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大学生睡眠时间如何安排

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大学生睡眠时间通常需要保持在8个小时左右,晚上最好能够在10点之前睡觉。

大学生的学习压力通常会相对比较大,因此需要注意保持充足的睡眠,每天的睡眠时间要保持8个小时左右,而且晚上最好不要熬夜,可以在10点之前睡觉,能够预防睡眠不足。睡眠之前可以用热水泡脚或者是喝杯热牛奶,能够提高睡眠质量,使大脑得到充分的休息,并且也有利于提高学习效率。

平时要注意保持健康的生活习惯,完全尽量避免熬夜,还要注意加强锻炼提高自身的体质。

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