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禁欲3天~7天左右一般精子质量最好，由于个体差异较大，所以具体的时间会存在区别，平时要养成良好的生活习惯，避免频繁的性生活，以免影响精子质量。
正常情况下，禁欲3天~7天左右时精子的活性比较高，质量相对较好，如果禁欲时间过短，有可能会导致精液稀薄，精子数量和质量相对都比较低，而且成熟的精子数量较少，但是如果禁欲时间过长，有可能会导致精子质量下降，时间过长或过短都不利于备孕。
平时可以适当的进行运动锻炼，有利于提高免疫力，能够改善新陈代谢，促进体内毒素和垃圾的排出，有助于增加精子的活性，提高精子的质量。
答 如果长时间都是晚睡觉的话，对精子可能是有一定影响的，而且这样对怀孕也是会有一定的影响，我们建议您可以到医院的男科去检查一下精子的质量，同时要注意让他去尽早的休息
答 睡眠不好确实是会影响到精子的质量的，男性如果失眠或者是一直处于睡眠差的状态，精子的数量和质量都会受到大的影响而且性生活能力也会降低，因为睡眠不好可能会影响到肾脏
答 相隔两地问#我自小就爱喝茶，这其实是跟我爷爷学的。但是现在我结婚了，而且最近正在要孩子，所以老婆不让我喝茶了，说是喝茶影响精子的质量。请问，喝茶真的会影响精子的
答 肾虚就是肾功能虚弱的一种问题，而这仅仅会影响肾脏的一部分功能，并不会因此而改变精子的治疗。精子是由睾丸产生的，而这个过程和肾脏没有直接的关系，所以不会影响精子质
答 一般情况下，想要检查精子质量需要禁欲一个星期，这样检查能够使得检查结果更加准确。一般情况下，精子治疗低下这类情况的出现跟一些男科方面的疾病有关，比较常见的这类疾
答 一般想要调理好自己的身体，我们要做到的就是时常要有一个好的心情，有好的心情，才会使病情更好的好转。一般精子比较弱，最好的方式就是选择中药调理，因为中药调理是可以