脚部血液循环不好怎么办？

我们的双脚分布有很多穴位，如果出现血液循环不好的情况，对身体健康的影响就是比较大的，甚至还会给日常行动带来不便。那在遇到这样的症状时，应当采取什么措施帮助缓解呢？

1、每天坚持用热水泡脚，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。同时也可以使用一些中药材作为泡脚的材料，比如当归、红花、葛根等。

2、平常要多动，避免久站或久坐，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，以帮助血液循环。

3、饮食疗法。饭菜宜清淡，平时多吃一些富含维生素E的食物，尤其是要多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此应少吃。