头发掉得很严重该怎么办
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(1)多食蔬菜可以预防便秘。一年到头都要多吃谷类、水果。例如蔬菜摄入量少，容易引起便秘“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头部顶部的脱发。
(2)补铁。人体中经常出现脱发的缺铁现象。含铁丰富的食物有:黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)植物蛋白的补充。头发干枯，发梢裂开，可以多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
(4)食用新鲜蔬菜和水果，含有大量的碱性物质。导致脱发和头发变黄的原因之一是血液中酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖类和脂肪类食物，导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
(5)碘质的补充。甲状腺的作用与头发的光泽有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
(6)维生素E的补充。维生素E能对抗毛发老化，促进细胞分裂，促进毛发生长。可以多吃新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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