胃胀气反酸怎么回事
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胃酸过多时宜吃含碱成分的食物,如乳类、血、酱油、菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄)等碱性水果(如豆类、花生、醋、油脂食品等);少吃含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。
低脂肪、低糖的食物宜吃,而高脂和甜食都会导致胃酸分泌增加。不要食用刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。胃酸过多应以面食为主,面食可以稀释胃酸,其中的碱还可以中和胃酸。牛奶、豆浆、粥等,能稀释胃酸,保护胃黏膜 。
改善饮食习惯:按时吃饭,坐着不吃东西,不站不蹲。忌辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激性食物,不喝酒,少饮浓茶、咖啡等。食用素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。吃饭的时候,零食可以刺激胃酸增加;不易过饱,以免刺激胃窦,导致胃酸分泌增多。
推荐食用弱碱性的食物,如:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、油菜、胃酸、
芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜等。
饮食后可以适当的散散步,促进消化,能缓解胃胀气的症状,不能做剧烈运动,能缓解胃胀气的症状,还可以在肚子上做一些按摩,饮食不要过快,否则会把大量空气吃进去,尽量少吃多餐,细嚼慢咽。
