小腿怕冷应该怎么办
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有些人一生中可能有小腿怕冷的习惯,有的人遇到吹风时就会出现小腿痛的现象,这是比较不好的情况,如果不及时调理久了就会影响到你的走路,甚至会出现关节炎等毛病,所以一定要引起重视,但是调理身体不一定是靠吃药的,你也可以通过饮食调理来恢复健康。
1、肉
这儿所说的肉食比较常见,比如羊肉牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等,这些肉类里面含有的蛋白质特别多,吃了会使身体发热,有温补的作用,所以女性朋友多吃一些,吃完后不会觉得冷。
2、含碘量食品
一谈到含碘,人们很容易想到海带,我们常吃海带,吃海带的好处有很多,海里的水产品和海鲜里面都含有碘成分,在生理期的时候最好有选择的吃,但是要注意一点,如果有伤口或者有炎症的话,就不能吃了,因为海鲜属于发物,吃了可能会导致病情严重。
3、根类
胡萝卜青菜、大白菜和山芋等根茎类蔬菜一般都有根茎类,根茎类的蔬菜中含有大量的矿物质,这些矿物质能提高人体的免疫力,女性怕冷特别适合吃,它们能起到很好的御寒作用。
4、钙质食品
有研究表明,由于肠胃比较虚弱,对女性朋友阴虚体质的女性朋友不宜饮用牛奶和豆制品,因为经期内的女性朋友,无论任何体质,都不能缺钙,所以平时要多吃含钙的食物。
