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膝关节响疼自我预防合理饮食、补充钙剂、适当活动等。
1、合理饮食：合理饮食需要保持营养均衡，多吃一些优质蛋白含量比较高的食物，这样能够给身体补充所需要的营养成分，而且还能增强自身的抵抗力以及免疫力。
2、补充钙剂：补充钙剂主要是因为钙元素是人体当中不可缺少的一种微量元素，如果缺乏了钙剂，可能会导致大脑兴奋，甚至还会引起骨质疏松。
3、适当活动：适当活动可以选择慢跑，这样不但可以锻炼肌肉，而且对韧带也有一定的锻炼效果。
除了以上比较常见的预防方法，还需要注意适当的休息，避免过度的劳累，以免对膝关节部位造成刺激。
答 手臂关节酸痛，可能与关节炎，手臂运动过量等原因引起的。如果是关节炎，那么可以采取针灸，贴膏，或者药物等方式进行缓解。如果是由于运动过量引起的，那么最好能够保证手
答 浑身关节疼就可能是关节炎引起的疼痛，常年的超负荷劳动是导致该种情况出现的最主要原因，另外，关节处受到风寒的感染时也会出现有类似的症状。这时最有效的方法就是保证休
答 可能是胸锁骨关节炎。建议可以局部热敷或者使用红花油、活络油按揉。如果还是疼痛的厉害，马上去医院的骨伤科进行诊治，一般会吃一些止痛药，结合外敷等疗法进行治疗。而在
答 关节疼痛是关节异常的表现，全身关节疼痛的病因较为复杂，老人朋友关节疼痛与代谢障碍有密切联系，由于老人朋友在身体代谢方面往往不能和年轻人相比，体力恢复较差，过量的
答 膝盖痛的原因很多，除缺钙会导致膝盖痛外，过劳损伤、骨性关节炎、穿高跟鞋等因素也会导致膝盖痛的发生，所以在有膝盖疼痛时应到医院做具体的检查，因为膝盖疼痛很多时候是
答 常见的手关节疼痛原因有风湿，关节劳损，神经压迫等。根据你的描述你的关节疼痛应该是属于，风湿以及关节劳损。主要是因为双手提重物的时间过久，劳损过度，没有及时的包养