晚睡早起的危害有哪些
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我们经常听说早睡早起身体好，其实我们身体需要一个正常的作息是非常重要的。如果在日常没有规律的作息会影响我们正常的大脑健康，晚睡早起的人群在身边有很多案例，但是这样的做法是不可取的，这样对于我们大脑会出现精力透支的症状，我们一定要认清晚睡早起的危害性。
早睡一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了。
如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神。
再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏。
如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键。
很多青少年觉得自己的精力旺盛，久而久之经常性熬夜养成了习惯，这时候就是我们身体不断的透支，造成了身体虚弱，易头晕注意力不集中等不良的症状，我们一定要杜绝晚睡早起的不良习惯，捍卫我们的身体健康。
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