秋季饮食养生的一些小常识是什么
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秋季饮食养生的小常识要在饮食上选择清淡易消化饮食避免放纵食欲，吃一些油炸和油腻性食物，也避免暴饮暴食，同时要少吃一些燥热以及刺激性比较强的食品，通常包括胡椒、辣椒等。可以在生活中多吃一些瓜果蔬菜，比如茄子、西葫芦、萝卜、冬瓜、黄瓜、苹果、香蕉，在饮食上也要以清淡易消化为主，比如选择南瓜粥，山药粥，玉米粥等食物摄入。
在秋季的时候需要以滋阴润肺为主，如果不规律的饮食习惯，可能会对肺功能造成伤害，也可以在饮食上选择一些杏仁、百合、蜂蜜等柔润的食品，吃任何食物的时候都避免一次性摄入过多，吃多了之后会给肠胃功能增加负担。
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