中药养生

中药养生有其独特的规律,主要是以中医学的基本特点--整体观念为指导思想,通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康之目的。为了使广大的读者得到科学化的养生保健知识,使未衰老者更健康,使已衰老者延缓老化,笔者特将多年来收集到的相关资料,结合自己的点滴体会进行初步整理归纳,编写了本书,以期为人们提供些许有益的保健方法。

1中药养生配方

随着你的年龄的增长气血会渐渐的虚弱,中医药的养生药方有着补充气血的作用。你可以每天在水中加入3枚,黄芪药材放入10g ,剪开两半的枸杞放入20粒,这三种药材可以先在水中浸泡10分钟,然后过滤出水。这样可以清除灰尘中药材上的杂质和药材上的灰尘,然后再加入2碗清水,最好选用陶瓷罐进行加热煮开,需要煎服2次,2次后混合的药液正好是一碗。你每天睡前空腹喝就行,汤药的作用是补充益脾肺气,能够补气安神,补养精明目。

2中药养生汤配方

中药养生汤就是要在我们日常饮食中在食材上再加入中药材。这样熬制出来的汤,汤浓味美,还有滋养身体的功效,这使得中药养生汤在中国的饭桌上成为了必不可少的一道美食。如果你气血虚弱、月经不调或者气血有亏损的话,你可以每天做点西洋参鸡汤喝。选取最具有营养的乌鸡的鸡脯肉或者是腿上的肉250克,再加入红枣100克,西洋参15克还有黄芪30克一起熬制。

3中医食疗与养生保健

饮食是每日必备的需要,也是保持身体健康和长寿的基本保证。健康的四大基石是要能够维持平衡,进行适当的运动,保持平和的心态,戒掉烟酒。现在人类的疾病有许多都是因为和所吃的食物有关。中国的古代厨师在烹饪食物的时候,了解到了食物的食性,同时也发现了能够在食物中起到对疾病有治疗作用的药物:红枣薏仁都是可以对保持健康的身体有帮助的。

4养生中药

首乌能够滋养肝脏和肾脏,还能够补充精气血,还可以起到降低身体的血脂、降低身体的血糖含量,对动脉的硬化也有帮助。你可以制作一些用首乌腌制的鸡蛋。你也可以用何首乌洗头发。人参中含有着一些可以抵抗人体衰老的激素,人参中还具有着能够激化人的神经系统的功效,还能够提高身体脑力和体力的作用,也能够消除身体的疲劳性。

5中医养生保健

用中医养身在中国是有着很悠久的历史,中医养生通过使用各种方法来滋养生命,能够加强你的身体体质,预一些疾病的发生,从而达到长命百岁,延长寿命的一种方法。养生是要进行很有规律的身体运动。运动可以增加你的身体素质,增加自己的意识,还能够促进你的消化循环,从而达到增强自身的免疫力。在运动的同时,也要加强自己内心的精神和心理上的修养,达到不喜不悲,心静如水的境界。

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