白领养生保健方法
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白领养生保健方法是保持愉悦心情、坚持午休、在饮食生活上做调整等，在工作时候不要长时间坐着，工作一段时间后可以站起来走动，做伸展运动。
白领在上班时候长时间处于室内坐着工作，会增加腰椎和脊椎负担，特别容易引发身体不适，这时候要注重养生，需要调整坐姿，不要长时间坐着，要做到劳逸结合，还需要多食用富含维生素、蛋白质和多种营养元素食物，要做到少食多餐。
在每次饮食后需要做适当发挥运动，包括瑜伽，运动、散步、打太极等。
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