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亚健康可以通过调整环境、调整心态、饮食调理、改善生活习惯、物理疗法等方式来改善，可以达到调理身体状况的效果，也可以避免情况的加重。
1、调整环境：需要注意调整好环境，避免长时间处于过度压抑的环境中，以免导致亚健康情况的加重，影响到改善。
2、调整心态：需要避免心情过度压抑和紧张，以免导致病情的改善受到影响。
3、饮食调理：需要注意做好饮食方面的改善，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃油腻和寒凉性的食物。
4、改善生活习惯：需要注意改善不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，以免导致身体的调理受到影响。
5、物理疗法：可以通过针灸、艾灸、拔罐等方式来达到调理身体状况的效果，也有利于改善亚健康。
在调理和改善身体情况时，也需要注意适当的参加锻炼，有利于增强体质，辅助调理身体病情。
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