气血淤滞如何调理

许多 女士都是有气虚血瘀的状况，女士气虚血瘀病人多见不爱说话的人，碰到不如意的事儿沒有去纾解，肝郁气滞，時间久了就非常容易造成 月经不调、有血团，那麼，女士气虚血瘀该怎样调养？看一下下边文章内容的详细介绍。

气虚血瘀如何调养

1.改变饮食结构：爱吃油腻感肥甘、甜品，或摄取过多盐份、饮用水不够都是造成 血液太过浓稠，最后造成 血气运作不畅，引起血淤。

2.戒烟限酒：太过的抽烟，嗜酒，一氧化碳会与身体的血红蛋白浓度融合缓减血液循环系统，尤其是血瘀体质，它会使身体积累大量的痰浊，进而使人体某点的血液阻塞，产生淤血。

3.保持稳定心态：心里的焦虑加快身体衰退。抑郁症和情绪很慢的人患心脏病的概率是平常人的二倍。

4.增强体质：性命取决于健身运动，锻炼推动人的基础代谢，进而加快人体内的动能循环系统，协助人清除身体废弃物。假如长期性不健身运动，每日都以“坐”的方法工作中、日常生活，长此以往会产生淤血。

5.确保睡眠质量：成人均值每一个夜里需要7-8个钟头的高质量睡眠，才可以确保身体健康。可是许多 血瘀体质者经常因为工作中的工作压力造成 休息不好，人体免疫系统失衡。

6.多饮水：如不立即补充水份，可使血液中水份降低，造成 血液粘稠度提高，血液循环迟缓。

7.不适合在严寒自然环境停留：除衣物防寒保暖外，在严寒自然环境的時间不适合太久。冬天室内温度应不少于摄氏度20度。夏天应用中央空调减温，室内温度也不适合过低，一般宜维持在25-26度上下。

8.热水泡脚：每日用开水浴疗，有益于改进全身血气运作，如能定期开展泡浴、推拿，则实际效果更强。