吃什么零食不发胖又健康
lizhaoyin
一般可以适当的吃一些蔬菜或者是水果、坚果等零食不发胖又健康，但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。
常见的蔬菜和水果主要包括香蕉和苹果，同时还包括西红柿和黄瓜、西兰花等，这些食物当中含有丰富的维生素和微量元素，能够及时补充体内所需的营养，并且还包含一些膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和毒素排出，所以在吃了之后一般不会出现发胖，也是属于比较健康的饮食。另外在生活当中可以适当的吃一些坚果，比如开心果或者是核桃，同时还包括腰果，当中含有的营养价值比较高，而且所含的热量也是比较低的。
如果目前处于减肥或者是减脂期间，不要单纯的通过饮食的控制，一般需要结合适当的锻炼。平时需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，并且还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到辅助减肥或者是瘦身的目的，对于自身的健康也是有好处的。在锻炼之前一定要做好热身运动，以免出现韧带拉伤和软组织挫伤。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
