如何判断自己是阴虚还是阳虚
阴虚和阳虚实际上是中医学上边最普遍的二种身体素质，这二种的病症各不相同，可是却没办法确立的分辨到底是阳虚還是阳虚。那麼实际我们应当怎么知道阳虚還是阳虚呢?阴虚和阳虚的病症都有哪些呢?下边跟网编一起来了解一下吧!
阴虚和阳虚是中医学普遍身体素质，可是假如要想实际分辨归属于哪一种還是要了解一下病症的。阴虚和阳虚的病症不是同样的，可是可能也有那麼一点类似。
怎么知道阳虚還是阳虚呢
一观舌相
阴虚者，舌色偏红，舌形瘦，苔少;阳虚者，舌色淡嫩，舌形胖。
二观脸色
阴虚者，普遍颧红;阳虚者，脸色晄白。
三观精神
阴虚者，潮热闹心;阳虚者，畏寒肢冷，胸闷气短懒语，疲倦。
四观病苦
阴虚者，腰酸腿软;阳虚者，腰膝冷痛。
阴虚和阳虚的病症
型体削瘦，耐低温怕冷，手足心热，易口燥喉干，两颧红赤，盗汗(入睡时流汗)，心烦，小便短黄，排便非常容易干结，舌红少津，少苔。这类身体素质的人一旦生病多出現病从热化，主要表现为咽喉红肿疼痛、发热、面部潮红眼赤、乃至动风抽动等病症。
阴虚体质的饮食搭配标准是宜滋补养生，抑止阳亢。平常宜多食甘平寒性的食品，禁口辛温躁热的食材。能够挑选的食材有：枸杞菜、西红柿、白木耳、黑木耳、淮山药、百合花、野生甲鱼、龟肉、海蜇皮、牡蛎肉、燕窝、生猪肉、鹅肉、乌骨鸡、生鸡蛋、牛奶、松籽、香蕉苹果、橘子、青柠檬、梨、苹果等。
阳虚者常见症状有
型体微胖，脸色白而少泽，畏寒肢冷，口淡口不干，喜热恶凉，大便溏薄，小便清长，食滞困乏，没精打采，精神萎靡，迟钝，舌淡胖嫩，舌边经常出现齿印等。这类身体素质的人多因脾肾虚，命门火衰，机能减退，熔点不够，阳阴虚内热从内部而导致。生病多从寒化，或产生湿寒内电阻之证。
阳虚者的饮食搭配标准是宜温阳补气血，补阳抑阴。平常宜多食甘辛湿热滋补之品，不适合食微寒的食材，以防损害气血。能够挑选的食材有：苋菜、朝天椒、介菜、海菜、葱、姜片、蒜、小茴香、胡椒粉、藠头、海叁、虾、鲤鱼、鳝鱼、鱿鱼、牛肉、鹿肉、羊乳、龙眼肉、胡桃肉、荔技等。
阴虚和阳虚身体素质可能并不会一直固定不动，假如我们的阴虚体质无法得到调养，或是是由于调养的方式 不对，也是有可能会出現阳虚，因此我们需要留意阴虚和阳虚的调养。
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