力气变大最快的方法
现在多数人的力气都很小，尤其是胳膊上力气会更小，拎不动很重的东西，有的人拿重物一会就气喘吁吁，胳膊酸疼，休息几天才能缓过来，这是不经常锻炼的后果。往往这部分人就想让自己力气变的大一些，不会被别人“嘲笑”，其实力气变大最快的方法就是有技巧的去锻炼这方面，并不是自己盲目的去健身房就可以得到的，最重要的还是要坚持，否则会半途而废的。
力气变大最快的方法：
1.、保持自信
自信是必须的，你要相信自己的力气是大的，而且是能通过科学的锻炼越来越大的。人在自信的时候，通常能激发出百分之百甚至百分之一百二的能力。
2、合理饮食
一日三餐不可少。想要科学的锻炼自己的力量，充足的食物是必须的。
不仅要吃和平时一样多的食物，在锻炼的时候，还要多吃几个鸡蛋，多喝几杯牛奶。以此增加蛋白质让手臂肌肉更快的训练出来。
3、开始锻炼手臂肌肉
因为力气大更多的是说手臂力气大。当然胸肌，腹肌的锻炼也是必须的。
在锻炼的时候，自己的肌肉并不是那么的合适，但是最为入门的话，是必须要做到的，所以还是很需要去注意的。
4、在健身房练手臂
健身房器材众多，想练力气的朋友，首选在健身房练。其中做简单有效的器械——哑铃
推荐几个练习手臂肌肉的动作：
站姿屈臂哑铃;
坐姿哑铃屈伸;
俯卧撑式哑铃弯举;
5、在家里练手臂
有条件的去健身房。但有很多学生，他们平时没空去健身房，只能在家练习。
在家练习手臂，建议俯卧撑。俯卧撑简单有效，而且无论在哪里都能做。没有局限性，但是必须是做标准的俯卧撑。
可能有的同学一开始做不了一个标准的俯卧撑，那么可以选择用膝盖支撑，这样做一个简易的俯卧撑，同样能锻炼手臂肌肉(和胸肌)
6、持之以恒
手臂肌肉也不是一天就能练出来的，所以，保持毅力是增加力气的必要条件。
只有长时间的锻炼才能将自己的力量的核心慢慢的练出来，所以这个锻炼的过程一般都是需要好几个月才能完成的。
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