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养生保养法主要是合理饮食、运动锻炼、合理作息等。
1、合理饮食：在养生的时候一定要注意合理的饮食习惯，多吃一些优质蛋白质含量比较高的食物，同时也要摄入一些绿色蔬菜和水果，保证各项营养均衡摄入，才有利于身体健康。
2、运动锻炼：平时也要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如跑步和骑自行车也可以达到一定养生保健的效果。
3、合理作息：生活当中需要有充足的睡眠时间，不可以过度的熬夜。
除了以上比较常用的方式以外，也可以通过中医养生。
答 煞笔就煞笔问#我这段时间经历了一些事情，感觉压力很大，每天晚上都睡不着觉，听很多人说，花生叶可以改善失眠的状况，是这样吗？大众养生网小编解答：花生叶可以治疗失眠
答 引发睡眠的因素还是比较多的，较为常见的有睡眠不充足，生活压力过大以及饮食不规律，失眠对人体的精神以及肉体的伤害都是比较大的，建议引起重视，除了一定的药物治疗之外
答 不枕枕头睡觉，其实说来和枕枕头睡觉，没有什么区别，全在于个人习惯。至于说好处，也不存在什么明显的好处。因为枕头只是人常生活中的一个睡觉工具，它并不是不可或缺的东
答 傷＂不過如此问#我得了脑鸣好几年了，之前治疗过但是一直复发，最近一段时间，已经造成了我失眠的现象，请问我要怎么办才好？大众养生网小编解答：你好，脑鸣引起的失眠，
答 帥的被人砍问#最近我的睡眠质量好不好，晚上总是出现失眠的症状，而且自己经常就是头晕，我特别的担心，到底吃点什么对于睡眠比较好的呢？大众养生网小编解答：经常出现失
答 这和音太缠绵问#我经常性的睡眠不好，有的时候可以很晚的时候才睡觉，而且感觉自己困了也是睡不着，这个时候按摩什么穴位比较好？大众养生网小编解答：如果说自己经常性的