女生来例假要注意什么
例假也叫做月假,女生来月经要注意饮食、腹部保暖、下体卫生等。
1、注意饮食:女生来月经时对饮食要求比较严格,最好不要吃生冷食物和辛辣食品,比如冰激凌、辣椒、洋葱等。
2、腹部保暖:在来月经时还需要注意腹部保暖,可以使用热水袋子外敷治疗,能起到暖宫和促进经血排出。
3、下体卫生:女生在来月经时还需要注意个人卫生,最好定时用温热水清洗,还需要选择优质卫生用品。
除以上常见注意事项,还需要避免大幅度运动,会导致出血量增多。
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