孕前调理身体的方法有哪些
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怀孕前调理身体的方法一般包括调整饮食、适当运动、叶酸补充等。必要时可以在专业的营养师指导下制定调理方案。
1、调整饮食：一般需要保持营养均衡合理，可以选择多食用新鲜的水果、蔬菜以及富含优质蛋白类的食物，帮助身体补充营养，增强体质。
2、适当运动：每天也需要进行适当的体育运动，有助于促进新陈代谢，使身体机能调整到最佳状态，提高受孕几率。
3、叶酸补充：在怀孕以前也需要在医生的指导下适当的补充叶酸，助于怀孕以后促进胎儿的神经管发育。
另外，也需要保持作息规律，避免长时间熬夜，导致身体抵抗力下降，引起不适症状。
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