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1.饮食中含有大量的钙或者可以促进钙吸收的食物。比如:奶类含钙丰富,吸收也充足。
2.动物性肝、蛋黄、鱼、肉和豆类,富含维生素D,能促进紫菜钙吸收,菜花含钙也比较丰富,蚕豆连皮吃能提高钙的吸收。
3.骨头加醋熬汤可增加钙质,精醋排骨含有丰富的钙质;鱼肉炸酥后连骨吃,可提高钙含量。
4.假如以上食物你吃的不多,哺乳期甚至出现脚抽筋的现象,这就说明你缺钙非常严重,最好在饮食之外多吃些钙剂。
6.另外,妈妈要注意每天晒太阳,这样才能转换吸收钙,促进骨密度的恢复,增加骨的硬度。
答 从中医上讲，西洋参具有很好的滋补作用，可补阴益气，养阴清热。但是西洋参如果在产妇哺乳期食用，很容易引起产妇回奶。所以对于产妇来说，此时不宜进食。在这里要说的是，
答 可以做艾灸，做艾灸对于你的身子是不碍事儿，没有事情的，你是可以使用的。估计你现在觉得身上寒气重湿气也比较重，这是一种产后风湿还是比较常见的，是一种风湿类疾病，应
答 轉身ㄨ已陌路问#你好，我生完孩子才9天，当时是做的剖腹产，现在回家坐月子了，而且也在给孩子喂母乳，我婆婆最近天天做猪肚给我吃，我很好奇，坐月子吃猪肚都有什么好处
答 没有了笑容问#我现在是在处于哺乳期，由于我生了孩子之后，现在身材有点胖，朋友推荐了一个酵素说是喝了可以减肥，哺乳期的时候可以喝酵素吗？大众养生网小编解答：女性在
答 ﹏散发弄扁舟Ｘ问#你好，请问女性在哺乳期的时候能吃维生素c吗？我刚生完孩子三个月，现在正在给孩子喂奶，老公给我买了维生素c片，但是我不太敢吃。大众养生网小编解答
答 哺乳期妇女，应多吃一些脂肪以及营养素丰富的食物，产妇坐月子是可以吃猪腰子的，这个猪腰子最主要的作用就是补肾，值得一提的是猪肾以及鸡肾中含有大量的铁元素，这对于产