经期的禁忌事项是什么
一般情况下经期的禁忌事项是应注意做好保暖,避免发生着凉的现象,在饮食方面以清淡饮食为主,不要吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物,以免引起痛经的现象。
在月经期间身体抵抗力比较差,受到细菌、病原体的感染,所以要多注意休息,避免进行剧烈的运动,在饮食方面可以多吃一些高维生素高蛋白质的食物,比如苹果,橘子,香蕉,芹菜,莜麦,鱼,虾等食物,补充身体所需要的营养,养成良好的生活作息习惯,保证充足的睡眠时间,早睡早起。
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