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一般属于禁欲3天到5天左右，年龄通常会在20岁到30岁左右的精子质量最好。
年龄在20岁到30岁左右，生殖系统代谢能力比较强增，精子成活率高，需要禁欲3天到5天左右，能够促进精子质量，提高降低精子畸形率，属于最佳受孕期。女性排卵期适当增加同房次数，促进受精卵着床，达到优生优育效果。
想要自己精子质量高，通常需要选择规律作息时间，避免长时间熬夜，也要减少烟酒摄入，避免穿太紧内裤或者是去辐射性较强的地方，会对精子造成不利影响。
答 如果长时间都是晚睡觉的话，对精子可能是有一定影响的，而且这样对怀孕也是会有一定的影响，我们建议您可以到医院的男科去检查一下精子的质量，同时要注意让他去尽早的休息
答 睡眠不好确实是会影响到精子的质量的，男性如果失眠或者是一直处于睡眠差的状态，精子的数量和质量都会受到大的影响而且性生活能力也会降低，因为睡眠不好可能会影响到肾脏
答 相隔两地问#我自小就爱喝茶，这其实是跟我爷爷学的。但是现在我结婚了，而且最近正在要孩子，所以老婆不让我喝茶了，说是喝茶影响精子的质量。请问，喝茶真的会影响精子的
答 肾虚就是肾功能虚弱的一种问题，而这仅仅会影响肾脏的一部分功能，并不会因此而改变精子的治疗。精子是由睾丸产生的，而这个过程和肾脏没有直接的关系，所以不会影响精子质
答 一般情况下，想要检查精子质量需要禁欲一个星期，这样检查能够使得检查结果更加准确。一般情况下，精子治疗低下这类情况的出现跟一些男科方面的疾病有关，比较常见的这类疾
答 一般想要调理好自己的身体，我们要做到的就是时常要有一个好的心情，有好的心情，才会使病情更好的好转。一般精子比较弱，最好的方式就是选择中药调理，因为中药调理是可以