男生体内湿气太重怎么办
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1.锻炼排汗可以很好的去除湿气。每日坚持适量运动,对身体很有好处,可以活络身体器官,加速湿气排出体外。现代人的脑力多,体力消耗少,加上长期呆在密闭空调内,汗流浃背,人体调节湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,能促进气血循环,促进水分代谢。
2.少吃油腻、生冷等食物。酒精、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜的、油炸的食物会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。肠胃消化吸收功能停滞,不容易多食,如生冷食物、冰品或凉性蔬果等。
3.防止环境潮湿。避免在潮湿的环境下活动。对于湿气敏感的人,更应注意:不要直接睡地板。地面湿气重,容易侵入体内,导致四肢酸痛。下雨时减少外出。不要穿湿未干的衣服,摄取适量的水分。
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