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食补是最基础的，药物是非常严重的时候才需要补充。孩子缺锌的时候要从食物中补充，特别是锌含量比较高的食物，药物不能随意补充，对孩子的影响不会太大。以海产品为主的补锌食物有:扇贝、赤贝、生蚝、蛤蛎、牡蛎，以及各种鱼类食品，如带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲳鱼等，还有螺类食品，如田螺、石螺、螺蛳等。
豆类、硬壳果类、坚果类食物中锌含量丰富，如:绿豆、蚕豆、黄豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花籽、乌梅、南瓜子、杏干、西瓜子、白瓜子等食品可作为零食，在日常生活中作为饭后茶点，也可作为小点心，偶尔吃点。
补充锌的食物包括:苹果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒等，都是补锌比较多的食物，不仅富含锌，还含有多种维生素和果糖等多种营养物质。
答 嬌艷的媚花问#我是一名17岁的青少年，在高中体检的时候，说我缺锌。我看很多和我一样的同学，都有缺锌的情况。请问青少年缺锌的症状有哪些？大众养生网小编解答：你好，
答 午夜的阳光问#我最近也不知道是怎么回事，就是感觉没有胃口，吃什么都吃不下的，脸色也变得不太好，闺蜜说我可能是缺锌引起的，我想知道大人缺锌的症状是什么？大众养生网
答 孕妇缺锌是女性在怀孕期间，经常会发生的事。因为孕妇在平日里所吸收的锌，有可能是被肚子里的胎儿吸收去了。所以，孕妇缺锌但是未必会对孩子造成一定的影响。也有一种可能
答 假装狠辛福问#我隔壁邻居家里有个1岁的宝宝，他从6个月的时候，就检查出来缺锌，到现在还是有一点缺锌，请问一岁宝宝缺锌怎么补？大众养生网小编解答：1岁宝宝缺锌，在
答 缺锌是属于人体内微量元素的缺失，而痘痘是因为体内油腻过旺排出体外而导致的。这两者之间是没有什么直接的关系的。缺锌的话，最好能够补锌，补锌的方式有很多种，像吃药，
答 小孩子因为生长快，所以很容易出现锌元素摄入不足的情况，要先了解孩子为什么缺锌，才会根据科学的方法来补锌。与此相反，我们可以通过一些食疗或者是服用微量元素来进行治