产后掉发严重怎么办，产后饮食要注意
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许多女性在产后发现自己有严重的脱发症状,这是怎么回事?女性产后体质虚弱,身体营养跟不上,饮食单一,导致头发营养不良,加上产后精神压力比较大,所以女性在产后掉发会比较严重。那有什么方法可以治疗产后掉发呢?
一:植物蛋白补充剂
1:头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都会导致掉发。这类掉发的患者在日常饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
二:补充性铁
1:产后脱发中有30%是由于缺铁引起的,所以可以通过多吃一些含铁的食物来解决脱发问题。黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等都是铁含量比较高的食物。
三:多用植物油炒菜营养头发最重要的是不饱和脂肪酸,如果不饱和脂肪酸供给充足,头发就会长得更好。多种植物油,如麻油、豆油、花生油、菜籽油等,都含有丰富的不饱和脂肪酸,最好多用植物油炒菜。
四:吃大量的蔬菜和水果
1:蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物可以中和酸性毒素。女性长期食用过多的糖、脂肪类食物,也会导致掉发。
五:补充维生素E要防止掉发,补充维生素e不可少,它有抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的作用。此外,还可以促进毛发的生长,因此可以多吃一些新鲜的莴苣、青色的卷心菜、黑芝麻等。
六:有些女性补碘虽未出现脱发,但头发枯黄、干燥、无光泽,可适量补碘。女性不妨多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物,除了能健美头发外,还有预防脱发的作用。
七:用木梳梳头部或用手指节奏按摩、刺激头皮,能促进头皮血液循环,有利于头发的新陈代谢。
