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吃零食的好处是提供能量、补充营养、缓解压力等，对身体有一定的好处，但是需要适量吃。
1、提供能量：适量吃零食可以提供身体所需要的能量，可以让身体逐渐恢复体力，也可以缓解疲惫。
2、补充营养：一些小零食当中可能会有一定的营养成分，增加身体抵抗力和免疫力，比如酸奶、蔬菜、水果等。
3、缓解压力：压力比较大，适量吃零食，还可以缓解压力和焦虑。
除此以外，可以预防低血糖、抵御饥饿、刺激食欲等，在平时生活中还需要注意营养均衡。
答 杏仁是一种非常受欢迎的零食，而且杏仁是一种非常好的药用食物。杏仁可以消炎止咳，促进肠胃消化等作用。是居家必备的零食之一。很多人对于杏仁的酸碱性弄不明白，不知道是
答 请不要准备反击问#我是女生，最近感觉胃不是很好，据说吃零食可以养胃，我觉得这是不错的方法，既满足的零食美味的口服，同时又能对胃有帮助，不知道吃什么零食有助养胃大
答 伪装累不累问#你好，请问胃病的人吃什么零食比较好呢，我女朋友今年22岁，最近几天检查出来得了胃病，吃不下去饭，我想给她买一些零食吃，可是又不知道她能吃什么。大众
答 我不管你的看法问#我老婆刚生完孩子现在正在坐月子，但是她老是跟我说自己想吃一些零食，我也不知道能不能给她吃，月子期间可以吃什么零食呢？大众养生网小编解答：坐月子
答 零食由于通常含有的油脂量都是比较多的，因此常吃零食会有发胖的可能。即使是非油炸食品也容易导致发胖。而且经常把零食当作饭来吃，由于零食里面没有多少营养物质，容易导
答 突然很想你问#我妹妹是一个比较喜欢吃零食的孩子，平时相劝她别吃了，但还是吃，体重也是渐渐的越来越高了，我想知道高热量的零食有哪些，尽量让她少吃高热量的。大众养生