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例假通常指月经，10岁女孩来月经一般是正常的，因为这是女性生理发育的一个重要标志，也称为初潮。
月经的产生是因为女性体内的卵巢开始释放卵子，并且子宫内膜增厚，为受精卵提供适宜的环境。如果没有受精卵着床，子宫内膜会脱落，形成月经血，从而引发月经。在月经期间，女孩需要注意保持卫生，使用卫生巾或月经杯，每隔几小时更换一次，保持外阴干燥清洁，避免细菌感染。同时需要注意摄入足够的营养，多吃蔬菜水果，避免过于油腻和辛辣的食物，以减轻痛经和腹胀的不适。
如果出现异常情况，如月经过多、痛经严重等，建议及时就医咨询。
答 冰糖和梨都属于寒凉的食物，我们一般都爱用冰糖和梨熬水，用来清热解毒、润肺去燥。如果在月经期间喝大量的不太热的冰糖梨水，会造成血瘀、痛经的，所以明显是寒性体质的人
答 格式化、悲伤问#我很喜欢吃榴莲，老公昨天给我买了一个进口的榴莲回来了，但是我昨天刚刚才来了大姨妈，想问来大姨妈真的可以吃榴莲吗？大众养生网小编解答：来大姨妈的时
答 生姜性是热性的，里面还有姜黄素是可以给人体滋补，并且可以改善人体体寒的一些症状的，每次月经期间就是我们女性的一种特别的排毒的一种现象，但是由于现在的人工作生活压
答 女人花如梦问#最近经期，肚子疼的很厉害，正好家里面还有一点黑枸杞，想通过喝一点黑枸杞来缓解疼痛，但是不知道经期期间能不能吃黑枸杞？大众养生网小编解答：在经期期间
答 沒有愛的家问#我这两天感觉很疲惫，去过按摩店按摩，里面的按摩师说我的湿气比较重，推荐我做拔火罐，但是我还来月经，能做不？大众养生网小编解答：拔火罐是我国传统医学
答 回首恨伊人〃问#昨天晚上表姐过来吃饭，来的时候还带了不少的鱼胶过来，说这对女人很好。但是无奈我最近大姨妈在，不敢吃，表姐却说没事。青蛙呢，来月经的时候可以吃鱼胶