有很多男士都是察觉自己莫名其妙出現精夜降低的状况，依据环境卫生组织的要求，在性爱的过程中射出去的精子密度基本上全是在2ml到7ml上下，假如超出这一个范畴又或是是小于这一个范畴，也就表明人体层面出現显著的身心健康问题。但是有许多的人也不掌握精夜怎么会那麼少，究竟是什么原因所导致的。
一、为何你射出去的精夜一直非常少？
1、夫妻性生活频繁
男性前列腺与精囊是男士代谢精夜的关键男性生殖器官，假如男士性生活经常、房事过度，通常会造成精夜代谢速率加速，精夜当然会越来越少。建议男士最好是要控制一下夫妻性生活，每星期以2-3次为宜，当频次降低了，精液少这类状况一般迅速便会修复。
2、长期性紧张焦虑
男生长期性紧张焦虑、工作压力太大、长期熬夜、过度劳累等要素都可能会影响精夜的是多少，建议开展有效的疗养与调节，以使精夜慢慢修复至一切正常情况。平常日常生活应留意提升营养与膳食，规律作息，还尽可能地开展锻炼身体。
3、全身漫性活动性肝炎
糖尿病、高血压等慢性疾病非常容易使人体激素代谢失衡，进而造成肾虚，造成男人精液量少。建议男士立即确诊发病原因，并积极主动采取有效开展医治。
4、泌尿系统部分变病
男士假如身患前列腺炎、精囊炎、精曲静脉曲张、睾丸异常、男性生殖器官畸型、射精管堵塞等泌尿系统病症，都可能会造成少精症，影响男士的生孕。建议立即前去医院门诊确诊，清查发病原因，并紧密配合医师的医治。
二、男人精子少吃什么食物？
1、矿物食材
男士假如长期性缺钙易影响男性睾丸、男性前列腺的作用，造成精子密度与品质降低，比较严重的也有可能造成睾丸萎缩，建议男士日常生活应多摄取营养元素丰富多彩的食材，如杜蛎、海鲜产品等。
2、维生素食物
维他命与男人生殖系统的关联比较紧密，适度补充维他命有益于防止男性生殖器官官作用降低，还可以提高精子活动率。建议男生平常要多吃含有维他命的食材，如新鮮的新鲜水果、蔬菜水果等。
