空腹能不能喝牛奶
牛乳是我们在平常也不可以缺乏的食材，非常是小朋友每日必须喝一定量的牛乳，那样才可以更强的考虑人体的生长发育，老人也是能够 适度喝一些牛乳的，可是喝纯牛奶也是有一些忌讳的，大伙儿应当都了解喝纯牛奶的情况下不能空肚喝，那麼这是为什么呢，下边我们就看来一下吧。
一、空肚能否喝纯牛奶
因为水在牛乳中占很大比例，空肚喝较多的牛乳，稀释液了胃酸，不利食物的消化和消化吸收。此外空肚时胃肠功能迅速，牛乳在肠胃根据迅速，留存時间很短，其营养元素通常赶不及消化吸收，就急匆匆进到肠子，徒流于形式。因此，空腹喝牛奶是不符安全与健康的。
理想化的早饭，应是蛋白、高热量食物的饮食，总数不少于24小时胃口的。因此最好是能改在睡午觉或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，尽快充分发挥其功效。
假如早已习惯性在早饭喝纯牛奶，也一定要先吃一点别的食材后再喝纯牛奶，使牛乳在肠胃中滞留多一些時间。
假如早饭要喝一瓶牛奶，可先吃米或面点50克，再加一个鸡蛋和少量酱制品、豆干，随后再喝纯牛奶，使牛乳在胃中与别的食材混和，在肠胃中等待时间增加，有益于其营养元素的消化。因为食材出示的发热量充足，消化又较迟缓并充足，使血糖值持续较高质量，早上便会精力旺盛。
二、牛乳能加温吗
有的人喜爱买罐装好的制成品牛乳，通常是放到电冰箱里边的，在喝以前就想加温一下。实际上适当的加温是能够 的，可是不可以过多。例如在微波炉加热里加温一分钟，就能做到湿热的实际效果，超出40度得话牛乳里边的营养元素便会被毁坏，喝过也达不上补充营养成分的实际效果了。
三、喝纯牛奶的忌讳
1、牛乳并不是越浓就就越好
许多人觉得，牛乳越浓，人体获得的营养成分就越大，它是不合理的。说白了太浓牛乳，就是指在牛乳中加多婴儿奶粉少放水，使牛乳的浓度值超过一切正常的占比标准。
也许多人唯恐新鲜奶太淡，便在这其中加婴儿奶粉。但肠胃作用较弱的人吃浓牛乳，会造成腹泻、便秘、食欲不佳，还会继续造成亚急性渗出性小肠炎等病症。这是由于此类群体的肠胃作用较弱，受不起太重的承担与工作压力。
2、牛乳 朱古力
牛乳和现磨咖啡配在一起能够 使现磨咖啡更为醇香，因此就许多人想起牛乳 朱古力，觉得这两种一起吃大有益处。实际上并不是这样，牛乳里的钙和朱古力的草酸会造成化学变化，导致肉食者头发变枯，钙的缺失，易骨折等病症。
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