男人奔四后，记住“2吃1喝”，或能补肾益气
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随着生活水平的不断提高，人们的日常饮食也越来越丰富，人们对医疗保健往往很重视。随着年龄的增长，人体各器官功能逐渐下降。另外，不注意日常保养会导致男性荷尔蒙大幅下降，还会引起自我暴躁，疲劳，虚弱等问题，从而影响男性健康。注重饮食及劳力配合，这对补肾有益。
男士奔四后，记住“二食一饮” 二吃 常食黑色食物 中医学讲究：“肾黑”。不妨多吃些黑食物，或许有助于改善肾功能，有滋补肾之效。与一般黑豆、黑芝麻、黑枸杞等一样，黑芝麻不仅能补充人体所需的维他命和多种微量元素，还能促进男性体内的荷尔蒙分泌，帮助男性改善肾功能。有滋补肾气之功效，令人神清气爽。 常食锌
对男性朋友来说，如果人体肾脏缺乏能量，就会严重降低其魅力，这对男性极为不利，所以在日常生活中，不妨多吃富锌食品。在肾脏中，锌是必需的微量元素。常吃锌能促进男性荷尔蒙在身体内的分泌，滋养肾脏。和普通鸡蛋、牡蛎、坚果一样，它也是帮助男性促进男性荷尔蒙分泌、改善肾功能、让你更阳刚的好选择。
一饮
枸杞水
常言道：“人到中年，要用热水泡枸杞。”所以，在日常生活中，如果坚持喝一些泡在水中的枸杞，可以起到保健作用，枸杞也有补肾益气的功效。其作用是滋养肾脏，促进男性体内荷尔蒙的分泌，这对男性的健康十分有益。所以在40岁以上的男性之后，坚持喝一些枸杞泡过的水，这会帮助更好的滋养和保护你的肾脏，让你充满魅力。
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