身体虚弱，吃补药还上火？多是这些原因，医生手把手教你进补方法

　　当今社会，随着人们生活水平的提高和保健意识的加强，中医的滋补调理也越来越备受青睐。当然，提及进补，也许有些人会说，补品吃了不少，就是感觉不到有啥效果，反倒是把自己给吃上火了。不是嗓子痛、口腔溃疡，就是便秘、口臭，甚至流鼻血等。其实，简单来说，这类人就是虚不受补。其主要原因，归根于我们的脾胃不好。

　　胃功能虚弱，或中焦淤堵不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，时间久了，就会出现上火症状。往往多见于以下这四类人。

　　脾胃虚寒

　　平时食欲不佳，吃得不多;饭后脘腹胀满，消化不良;排便多不成形;喜食热食，吃寒凉食物或受寒后会肚子痛、拉肚子等。

　　脾胃积食

　　饮食不规律，多有暴饮暴食史，嘴里有酸臭味儿，不想吃东西，饭后饱胀，嗳气吞酸或呕吐酸腐食物，放屁较多，时而便秘或便溏，排便酸腐臭秽，舌苔厚腻等。

　　脾胃湿热

　　胃脘灼热疼痛，口干口苦，反酸烧心，大便溏泄，排便粘滞不爽，肛门常有灼热感，马桶难以冲干净，小便色黄，舌苔黄腻等。

　　肝郁脾虚

　　食欲不振，心情郁闷，容易腹胀，两胁及乳房胀痛不适，胸闷呃逆，爱叹气，大便不成形等。

　　此外，除上述情况外，补不对证、剂量欠妥、体有实邪、滥补过补、用法不当等也是导致虚不受补的原因。针对具体情况，我们多采用以下几种不同的进补方法。

　　脾胃虚弱

　　“虚不受补”时，可先调理脾胃，采用健脾除湿、芳香化浊、开胃助消化等治疗法则，选用香砂六君子丸、人参健脾丸等中成药，消除湿浊，恢复脾胃的消化吸收功能，为后期的进补打好基础。

　　同时还可采用食疗的方法调养脾胃。饮食宜温、宜软，少食多餐。以清淡、富营养、易消化为主，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、山药等。新鲜蔬菜与水果也应适当多吃些。每餐也不宜吃得过饱。要少吃辛辣生冷刺激性油腻食物等。

　　补不对证

　　进补之前，最好先向有经验的中医师咨询，明确自己的体质是阴虚、阳虚，还是气虚、血虚。对自己的体质有了清楚认识，进补就有了明确目标。

　　如平感到乏力、气短者为气虚，可服人参、党参、黄芪、白术、大枣等;

　　若表现为头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、月经量少者则为血虚，宜服当归、熟地、阿胶、首乌、龙眼肉等;

　　若有全身功能衰退、怕冷、腰酸背痛、四肢不温等则属肾阳虚亏，可选鹿茸、肉苁蓉、锁阳、胡桃肉、海马等益肾壮阳之品;

　　若表现为津少口渴、潮热盗汗、眩晕遗精等阴虚者，则可选百合、麦冬、黄精、银耳、西洋参等。至于气血两亏、阴阳俱虚之症，又要根据实际情况，采用气血双补或阴阳兼顾的办法对症进补。

　　剂量欠妥

　　对年老体弱的慢性病患者，只能“平补”、“缓补”，平调阴阳，流畅气血，而不可“骤补”、“峻补”，急于求成。最好先从小剂量开始，逐渐调整到最佳剂量。而且药物宜选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。凡过寒过燥、大辛大热之剂，对老年人都是不适宜的。

　　体有实邪

　　体质虚弱，在外邪未尽的情况下，原则上应先清除外邪之后再进补。一般来说，不论什么季节，服食什么补品，凡有感冒发热、痈肿疮疡等表现时，都应暂时停止进补，等病情好转后再继续。若外邪比较轻微，也可采取“补泻兼施”，或“补中寓泻”等方法，以达“扶正而不留邪，祛邪而不伤正”之目的，而不可单纯进补。

　　滥补过补

　　进补和有病吃药一样，身体好了就不必再吃了。小儿、青少年正处在生长发育阶段，身体虚弱应以调理脾胃为主，不宜盲目进补。否则，进补不当，不但易导致消化吸收不良，还容易造成性早熟等弊病，所以应特别慎重。

　　服用方法不当

　　丸散类补药，应以温开水送服，服用汤剂也宜温服，而且以站立姿势服药最佳，不要用茶水、酒、饮料、牛奶等送服。煎煮汤剂一定要按医嘱执行，并注意服药禁忌。

　　综上所，服用滋补品时，我们一定要有的放矢，千万不能盲目进补。必要时需要将体内的代谢产物(垃圾)排出之后，再行进补，方能收到事半功倍的治疗效果。