量血压时，应该测右手还是左手？什么时候测量的结果最准？

　　热爱养生的人群中，大多数都是上了年纪的人，并且身体开始处于亚健康状态。他们养生的目的就是为了缓解身体不适的情况，让自己能够睡得更好，吃得更香，不用随时担心血压以及其他方面的问题。其实现在血压偏高的人非常多，很多年纪轻轻的人，已经开始出现了高血压的情况。

　　很多年轻人都仗着自己年纪小，身体素质好，从来都不去测量血压，以为自己的血压肯定很正常。但是去体检的时候，可能就傻眼了，也许自己的血压情况并没有想象中的那么稳定，那么正常。

　　那么一个人的正常血压应该是多少呢?快看看自己有没有超标?

　　要想知道自己的血压是否正常，需要看两个方面，也就是高压和低压，这个在测量的时候，是会同时反映出来的。正常来说，一个成年人的高压应该在90-140之间，而低压应该是在60-90之间。如果超过这个范围的话，已经算是高血压了。如果高压是140，而低压处于正常范围的话，也算是高血压患者。

　　当然，随着年纪的增长，这个标准范围也可以适当放宽一点，具体要看个人的体质。血压一旦过高，会给身体带来很多的健康隐患，因此需要严格控制。平时一定要控制好自己的饮食，少吃一些含盐量高以及油脂丰富的食物，减少身体的负担，避免血液循环受到阻碍，造成血压不稳。

　　测量血压是选择左手还是右手?

　　其实现在自己在家就可以测量血压，不过有些人一直拿不准应该测量左手还是右手，所以导致自己的测量结果一直不太准确，对血压的控制也不是那么好。

　　事实上，在测量血压的时候，两只手都是需要测量的，这样得出来的结果才是最科学的。如果左手测出来的血压较高的话，那么就以左手的数值为算。同理，如果右手测出来的高，就以右手的为准。正常情况下，右手测出来的血压都是高过左手的。

　　不过随着年龄的增长，左手血压也有可能会超过右手。因此平时在测量血压的时候，一定要左右手都测量一下，哪个高就以哪个为准。如果两只手之间的血压差距比较大的话，最好多测量几次，然后取一个平均值。

　　什么时候量血压最准?

　　人体内的血压是在不停变化的，因此想要更加准确的了解自己的血压情况，最好选择在早上六点至八点的时间段来测量血压，下午四点至六点也是测量血压的一个好时机。想要准确测量血压值的话，最好早上起床之后，空腹状态下来测量，也就是6点-8点时间段，然后下午还可以再次测量一次。

　　测量血压的时候要注意什么?

　　在测量血压的时候，一定要保持情绪上面的平稳，千万不要剧烈运动完之后来测量血压，也不要在刚吃完饭后，或者是生气、情绪激动的时候来测量，这样都是会影响到血压的测量结果。

　　测量的时候，绑带不能过紧也不能过松，绑好之后能放入一个手指头就算是合适的松紧度，得出来的测量结果也会更加准确。另外，每次测量的结果最好做一个记录，隔段时间来检查一下自己的血压变化，及时调整自己的饮食和生活方式，这样才能让血压变得更加稳定。