健忘

  • 概述
  • 日常食谱

方承康 主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院

1、平时多用大脑进行思考,促进脑细胞运转。

2、注意休息,保证睡眠质量,不要睡懒觉。

3、多吃核桃,能补脑,也可多吃鱼头、花生等蛋白质丰富的食物。同时建议合理的安排运动的时间。

健忘宜吃的5种食材

健忘食谱

黄豆玉米豆浆
评分:4.0
难度:2.8
材料:
黄豆、玉米、适量水
做法:
1、干黄豆提前泡涨,可以头一天晚上加水放在冰箱冷藏第二天就可以用了。2、甜玉米剥粒,这种玉米比较嫩不太好剥可以用刀削。 3、将泡好的黄豆和削好的玉米粒一起放进豆浆机里,倒入适量的清水,一般我都是加水至最高水位线。 4、盖好豆浆机,通电选择五谷豆浆键启动豆浆机。 5、三十分钟豆浆机自动结束,会发出提示音就可以打开了。 6、过滤后的豆浆倒在杯子里就可以喝了,有玉米的清香的甜味,还有黄豆的醇香。
功效:
降血脂,预防脂肪肝,美白护肤,预防老年痴呆。