吃什么食物通血管 通血管慎食哪几种食物

通血管多用于治疗动脉粥样硬化、高脂血症等疾病。以动脉粥样硬化为例，患者饮食应清淡，宜吃低盐、低脂、低胆固醇、高蛋白质、高膳食纤维食物，限制摄入高钠、高脂、高胆固醇、高刺激性食物，忌烟酒。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

口蘑、干木耳、苦苣菜、绿豆芽

慎食食物

肉蛋奶水产饮料类调味类

黄油、猪肥肉、炸鸡块、奶油

更多建议

有通血管需求者还应注意以下几点：

1、控制体重，使体质指数＜24。若男性腰围＞90cm，女性腰围＞85cm，应减重。

2、每日至少进行30分钟的中等强度锻炼，以不感到劳累为度。

3、作息规律，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

4、保持乐观的心态和轻松愉快的心情，避免陷入抑郁、紧张、焦虑的情绪之中。

5、戒烟，减少吸入二手烟的几率。