糖尿病人要禁食香蕉吗？香蕉食用过多会不利于血糖控制

糖尿病患者能适量吃一些香蕉。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，平日宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素食物。而香蕉属于低升糖指数的食物，脂肪含量较低，患者适量进食一般对其血糖水平影响不大。另外，香蕉所含的能量适中，且含有一些维生素、矿物质等，可以给机体提供能量和营养，有利于人体健康。因此，糖尿病患者能适量吃香蕉。

但是香蕉的碳水化合物含量较高，食用过多可能会不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根据自身的血糖水平来决定进食时间及摄入量。比如，一个血糖控制较为理想的糖尿病患者，可以在两餐之间吃一点香蕉。

香蕉营养成分（每100g含量）

升糖指数

52

低

碳水

22(克)

高

能量

93(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

胡萝卜素

60(微克)

低

钾

256(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适量补充蛋白质及矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

茄子、西红柿、鲜黄瓜、苦瓜

慎食食物

糖尿病患者不能吃高糖、高盐、高碳水、高脂肪、高热量食物，避免饮酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、猪大肠、黄油、猪油

更多建议

建议糖尿病患者积极去正规医院内分泌科诊治，此外，还应从饮食习惯、生活方式、用药治疗等方面进行管理，具体如下：

1、提倡定时定量进餐、避免暴饮暴食，控制进餐速度。

2、保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。

3、适当进行体力活动，以促进机体代谢，维持健康的体重。

4、戒烟，避免吸入二手烟。

5、自我监测血糖，一旦发现异常应及时就医。

6、遵医嘱定时、定量用药，尤其是应用胰岛素治疗的患者，不可擅自加减剂量，以避免低血糖等不良情况的发生。