女人心肌缺血吃什么食物好？心肌缺血的饮食注意事项

存在心肌缺血的女性，饮食应低盐、低糖、低脂、注意营养均衡，适合吃一些富含维生素、矿物质的食物，特别要多吃一些含镁、铬、锌、钙、硒等元素丰富的食品。

1、含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。镁可以影响血脂代谢和血栓形成，促进纤维蛋白溶解，抑制凝血或对血小板起稳定作用，防止血小板凝聚。

2、含铬丰富的食品有酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。铬能够增加胆固醇的分解和排泄。动物实验证明，微量铬可以预防动脉粥样硬化的形成，降低胆固醇。

3、含锌较多的食品有肉、牡蛎、蛋、奶，科学家认为锌铜比值可影响血清胆固醇的含量。

4、含钙丰富的食品有奶类、豆制品，海产品如虾皮等。近年的研究表明，膳食中的钙含量增加，可预防高血压及高脂膳食引起的高胆固醇血症。

5、含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。补硒能够抗动脉粥样硬化、降低全血黏度、血浆黏度，增加冠脉血流量，减少心肌的损伤程度。

此外，心肌缺血患者还应该避免食用高刺激性、高胆固醇、高脂肪、高钠、高糖的食物，还应避免饮酒等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

苦瓜、菠菜、芹菜、南瓜、茄子、葫芦、西红柿、胡萝卜、干木耳

慎食食物

肉蛋奶饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物

黄油、猪肥肉、猪皮、猪大肠

更多建议

心肌缺血是由于冠状动脉狭窄（多由动脉粥样硬化引起）、冠状动脉痉挛、冠状动脉栓塞等引起的，心肌供血、供氧不足的病理生理状态。存在心肌缺血的女性患者，应及时到医院心血管内科就诊，在医生指导下进行相应的检查和治疗。除饮食调理以外，患者日常还应该注意以下几点：

1、戒烟，还应尽量避免吸入二手烟。

2、遇事要心平气和，保持情绪稳定。观看各种激烈比赛或激动人心的电视节目时，要学会控制自己的情绪，遇到某些不顺心的事，要能想得开。

3、与家庭成员、亲戚朋友、街坊邻舍之间要和睦相处，不计较小事，非原则的事可采取让步态度，想不开的事可与家人进行讨论。实在控制不住自己的情绪时，可暂时离开现场，到安静的地方去放松一下自己的情绪。

4、平时培养一些对音乐、书画的爱好，对于锻炼耐心、集中思绪、稳定情绪、陶冶情操都是大有益处的。

5、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法，如自我放松训练，通过呼吸放松、意念放松，或者通过瑜伽、太极拳等活动，增强自身康复能力。