孩子缺铁的症状有哪些 冬季孩子怕冷 谨防缺铁

冬天怕冷不正常

很多人认为孩子冬天怕冷是正常的。其实这种现象是不正常的。由于儿童新陈代谢旺盛，完全可以补偿冬季高热量消耗。你看那些在冰雪中玩耍的孩子，一点也不冷。但即使有些孩子呆在温暖的房间里，他们仍然感到寒冷。为什么?一个重要原因是缺铁。特别是在冬春季节，有些家庭(特别是北方在农村)食物品种单一，铁摄入不足，很难满足儿童的实际需求。因此，进入冬季，要多注意给孩子补铁。

为什么缺铁怕冷？

人体的热量来自营养物质的氧化过程。氧化是氧化过程中最需要的。而人体内的"氧气搬运工"含铁血红蛋白。因此，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。但如果缺铁，血红蛋白就像饿肚子的人一样无法运氧。当体内产生的热量供不应求时，人们自然会害怕寒冷。此外，缺铁儿童容易出现注意力不集中、记忆力下降、学习成绩差等现象。

根据2780名5岁以下儿童的血红蛋白和铁原啉检测，5岁以下儿童贫血检出率为31.87%，缺铁性贫血检出率为25.97%，农村地区高于城市，2岁以下儿童高于2岁以上儿童。这说明我国儿童缺铁现象比较普遍。有家长说看不到孩子脸色苍白，怎么能看到贫血？事实上，一些轻度和中度贫血儿童只有在验血时才能发现低血色素。因此，儿童每年应进行1~2次体检。

如何给孩子补铁？

人体内的铁有两种来源，第二种是在食物中摄入铁。虽然反复使用的铁很少丢失，但由于儿童生长迅速，仅仅依靠铁的回收是远远不够的，必须不断地从食物中补充。补充铁的正确方法是：

1.及时合理添加补充食品。由于动物补充食品（如蛋黄、鱼泥、肉泥）补充铁更有效（铁的吸收率为10%~20%，米粉中铁的吸收率仅为1%~3%），可逐步添加四五个月大的婴儿。大豆制品中的铁含量和吸收率也很高，也可以适当添加。

2.注意补充维生素C。适当添加新鲜蔬菜泥、果泥等，可促进铁的吸收。

3.食物补充剂比药物补充剂好。儿童轻度贫血的饮食调节可以完全治愈，中度以上贫血也应同时使用药物治疗，以达到满意的效果。