瑜伽好还是普拉提好 普拉提和瑜伽的区别

瑜伽：瑜伽起源于5000多年前的古印度，最初指哲学和宗教派系，哲学提倡呼吸、冥想等实践方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是精神和身体运动的结合，现在一般指练习方法，用来增加身心健康。

普拉提：普拉提起源于集中营，其创始人约瑟夫·因为约瑟夫，普拉提的姓·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

瑜伽：起源于佛教瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心统一的练习，达到与自然和谐的境界。

普拉提:起源于德国的普拉提强调身体肌肉和功能的训练，主要针对腰背肌肉的训练，更注重身体的塑造。

瑜伽:瑜伽需要胸腹呼吸，属于完全呼吸法。吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸出鼻子。

普拉提：普拉提是鼻吸口呼吸，采用横向呼吸法，即胸部呼吸，腹部收紧，能感觉到肋骨架的收缩和扩张，鼻吸出口。

普拉提：普拉提结合多种运动方式，如克瑜伽、太极拳、芭蕾舞身体等。它更加多样化，更倾向于动态。它对人体背部、脊柱恢复和关节保护非常有效。

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更注重如何在完成动作后使用自己的力量和个动作。瑜伽练习将有明显的身体塑造，改善气质，提高身体的灵活性。

普拉提：普拉提注重完成运动的过程，注重肌肉本身的运动和呼吸控制；更注重肌肉的力量、耐力和肌肉的形状，练习普拉提肌肉的发展将更加平衡，肩膀，腰痛将得到改善。

瑜伽:空腹练习瑜伽，准备瑜伽垫。

普拉提：你不能空腹练习，但你不应该吃饱。你可以适当地吃一点。吃得太多会导致消化系统功能障碍。普拉提可以在瑜伽垫或地板上练习。