按摩哪些穴位降脂 常常按摩降脂穴的好处！

高脂血症是指人体血浆脂质中一种或多种成分的含量超过正常值，其中胆固醇和甘油三脂的增加是最临床的。我国血清总胆固醇正常值一般为5.2mmol/L(20mg/dl)血清甘油三脂的正常值为1.70mmol/L(150mg/dl)以下是高脂血症。中医称高脂血症为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除服药外，中药食疗、手法按摩也能降脂。

经常按摩降脂穴

常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等，但内关或足三里为首选穴。

内关:腕横纹2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱。内关穴属于手厥阴心包经，从胸部开始，从心包经下降到横膈膜。按摩内关可以安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调节阴阳气血、疏通经络等。按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按摩强度应以患者的耐受性为基础。用左拇指尖按右内关穴，用左食指按同侧外关，按10~15分钟，每天2~3次；然后用右手按左穴，反复操作。

足三里:外膝3寸，或髌韧带外侧3寸，胫骨1横指。民间有"揉三里，吃老母鸡"之说。屈膝，将手掌对准膝关节髌骨，四个手指向下伸直，中指尖到达侧开外侧即为穴位。然后用一指推法推5~10分钟；然后用摩擦法轮流100~200次。穴位上涂一些按摩液或正红花油效果更好。用艾条灸这个穴位10分钟左右，一天1~2次，效果也很好。

丰隆:位于小腿前外侧，外踝尖8寸，胫骨前缘外两横指(中指)。经常揉捏或针灸这个穴位，有和胃气、祛痰湿、清神的作用。

刺灸法：直刺1~2寸。艾灸5~7壮，艾条灸5~15分钟。

按摩：用拇指按压丰隆穴3分钟，然后顺时针摩擦丰隆穴10分钟，然后用拇指沿丰隆穴单向摩擦（即只能从丰隆穴向下，而不是丰隆穴