人体夜间各脏腑修复时间 人体脏腑排毒时间表

胆排毒时间为23:00-1:00。

和肝脏干排毒一样，这段时间最好是睡觉，不要熬夜，这样更有利于胆囊排毒。

晚上1:00-3:00，肝脏排毒。

因此，在此期间应处于深度睡眠状态，不要熬夜，否则肝脏仍处于工作状态，阻碍其解毒，长期，会损害肝脏解毒和解毒的功能。

肺排毒时间为3:00-5:00。

这段时间是咳嗽和哮喘患者在这段时间咳嗽和哮喘最严重的原因，因为人体的解毒过程已经进入肺经络。因此，即使此时咳嗽严重，咳嗽患者也不应服用咳嗽药，以免影响解毒，抑制废物的排出。

大肠排毒时间为5:00-7:00。

在此期间，你应该去厕所排出粪便，让大肠完成解毒，这对你的健康有益。如果在这短时间内往往没有排便，场内毒素不能及时排出，就不会为身体创造一个干净、通常的内部环境。

胃的排毒时间是7:00-9:00。

此时，胃经络最旺盛，胃不好的人此时调节胃的效果最好。此时按摩胃可促进胃血液循环，改善新陈代谢，增强胃咀嚼能力，顺利排出胃毒素。

脾脏排毒时间为9:00-11:00。

这时，你可以跷起二郎腿，用任何一只手握住拳头，轻轻地打小腿，连续打5次

分钟。因为脾经过这里，轻轻拍打这里可以刺激脾经运动，改善脾功能，使长期沉积在这里的毒素顺利排出。

心脏排毒时间为11:00-13:00。

此时心经最旺，心气促进血液运行，能养神、养气、养筋。此时养心阴睡午觉最好。

小肠排毒时间为13:00-15:00。

此时，小肠经络最繁荣，应该吃一些药物或食物来帮助消化，可以促进小肠对营养物质的吸收。此时多喝水有利于小肠解毒。

膀胱排毒时间为15:00-17:00。

此时，膀胱经络气体最旺盛，膀胱可储存水和津液，循环水，排出体内多余部分，体内液体循环。此时，饮用水有利于清洁膀胱，或促进膀胱清除废水的新陈代谢。

肾经排毒时间为17:00-19:00。

这是肾经络最忙的时候。为此，采取一些行动来激发其潜力，消除肾脏疲劳是肾脏排毒的首选。放下工作，在活动区脱下鞋子，让脚靠近地面，同时向上提升，让脚抓住地面，坚持3

分钟。此时能有效刺激肾经穴位，使体内液体循环畅通，排出肾毒素。

心包经排毒的时间19:00-21:00。

此时心包经气最旺，可以清除心脏周围的外邪，使心脏处于最佳状态。心脏不好的人此时可以敲打心包经，在体表循环的部位。

三焦排毒时间为21:00-23:00。

目前，三焦经络是最繁荣的。三焦经通百脉。如果人体在这个时候睡觉，所有的脉搏都可以得到修养和休息，这对身体也非常有益。身体上下脏气不调的人，此时服药调理内脏，效果会比其他时间好。