经常手脚冰凉什么原因 手脚冰凉怎么调理

阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，就能迅速畅通血液循环，温暖四肢。刺激阳池穴，要慢慢进行，时间长，力度慢。最好用一只手的中指按另一只手的阳池穴，然后用另一只手的中指按这只手的阳池穴。

每天10个，姜5片，红糖适量，煎汤代茶，一天一次，坚持服用。

由于枣味甘温，具有补中益气、养血安神的作用。姜味辛辣，温中散寒。经常喝枣姜汤可以促进气血循环，改善手脚发冷的症状。

要特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会感到温暖。不要穿太紧的衣服，因为太紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前洗澡不仅能促进血管末梢循环，还能帮助睡眠。

一大早起床锻炼，加速血液循环和新陈代谢，一整天都充满活力，不容易感冒。简单的爬楼梯和跳跃有助于加强体温调节能力。

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温热食物，避免吃冷食、冰或冷饮；适当吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进血液循环。