荷叶茶有减肥功效吗 荷叶茶怎么喝才减肥

材料：冬瓜皮50克，荷叶100克。

做法:将冬瓜皮和荷叶洗净，切成丝，用沸水炖10分钟。

效果：荷叶有助于利尿排便，冬瓜也有助于消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对水肿肥胖有很好的减肥效果。

材料：20克山楂，半片荷叶。

做法:将山楂洗净，切成片，荷叶切成丝，加入锅中水煎，煮沸后去渣留汁饮用。

功效：山楂具有促进消化的作用，荷叶有助于分解脂肪，缓解便秘。两者的结合可以有效地帮助消除油脂和排便。

材料：半荷叶，10克决明子，10克苍术。

做法:将所有材料清洗干净，放入锅中水煎，去渣留汁。

功效：决明子中含有决明素等成分，有助于抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解。与荷叶搭配，减肥效果极佳。

材料：50克陈皮，1片荷叶。

做法:将荷叶切成丝，将陈皮研成细末，用荷叶浸泡在水中。

注:如果是水肿肥胖，也可以加薏苡仁帮助利尿消肿。

功效:陈皮有助于降脂解腻，荷叶能分解油脂，有助于改善胃肠功能，有效调理身体，减肥。

喝荷叶茶减肥一定要注意控制每天喝的荷叶茶的量。只有喝一定量的荷叶茶，才能使荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥的目的。

一般每天需要冲泡3~4包荷叶茶，一包荷叶茶可以冲泡1杯，一天至少喝4杯荷叶茶。

每天吃饭前可以喝荷叶茶减肥。

荷叶茶中所含的荷叶碱有助于排除油脂，抑制体内脂肪的吸收。饭前喝荷叶茶可以帮助抑制吃油腻食物的欲望，增加胃的食物容量，帮助减肥。