维生素c副作用有哪些

维生素C补充过量可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心和胃痛。这些症状通常与摄入的剂量有关，过量摄入时更易出现。

轻微的副作用包括腹泻、恶心和胃痛，这些通常与摄入的维生素C剂量有关。当摄入的维生素C超过身体所需时，多余的部分会通过尿液排出，但在此之前可能会引起上述不适。更严重的副作用较为罕见，包括肾结石和内出血，这些通常与长期大剂量摄入有关。值得注意的是，维生素C的副作用并不常见，大多数人适量摄入时不会遇到这些问题。

对于维生素C的摄入，建议遵循医生的建议，适量补充。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整摄入量。不可自行盲目增加剂量，以免对身体造成不良影响。