胆固醇高怎么调理

胆固醇高可以通过调整饮食和生活方式来调理。首先，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，这些脂肪主要存在于动物性食品和部分加工食品中，如红肉、黄油和人造奶油。其次，增加富含膳食纤维的食物摄入，如全谷物、豆类和蔬菜，它们有助于降低血液中的胆固醇水平。同时，保持适量的运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平，即“好”胆固醇，同时降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平，即“坏”胆固醇。

对于胆固醇高的人群，日常建议包括定期监测胆固醇水平，遵循医生的饮食和运动指导，以及保持健康的体重。在就医时，医生可能会根据具体情况推荐使用药物来控制胆固醇水平，因此，患者应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。