胆固醇高怎么办

胆固醇高可以通过调整生活方式和饮食习惯来控制。首先，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加富含纤维的食物，比如全谷物、水果和蔬菜。其次，保持适当的体重和规律的身体活动，如每周至少150分钟的中等强度运动。

对于胆固醇水平的管理，除了饮食和运动，还可能需要定期监测胆固醇水平，并根据医生的建议进行调整。如果生活方式的改变不足以控制胆固醇，医生可能会建议采取其他措施，如使用药物来帮助降低胆固醇水平。重要的是，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不必要的副作用和确保安全有效。

在日常饮食中，应避免高胆固醇食物，如红肉和全脂奶制品，同时增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类和坚果。如果胆固醇水平持续偏高，应及时就医，并遵循医嘱进行合理用药。