胆固醇高能吃花生米吗

高胆固醇人群可以适量食用花生米。花生米含有不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有一定帮助。然而，花生米热量较高，过量食用可能导致体重增加，反而不利于胆固醇控制。

高胆固醇人群食用花生米时，应注意以下几点：1.控制摄入量，每天不超过一小把（约30克）。2.选择原味或低盐的花生米，避免油炸、高盐等加工方式。3.搭配富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜等，有助于降低胆固醇吸收。4.定期监测血脂水平，根据医生建议调整饮食。

总之，高胆固醇人群可以适量食用花生米，但要注意控制摄入量，并搭配均衡饮食。如血脂水平较高，应及时就医，在医生指导下调整饮食和用药。