备孕男女都要吃叶酸吗

备孕期间女性需要补充叶酸，因为叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。男性补充叶酸虽然对提高精子质量有一定帮助，但并非必需。

叶酸是一种水溶性维生素，对女性来说，孕前和孕早期补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑儿等。男性补充叶酸可以提高精子质量，但并非所有男性都需要补充。如果饮食均衡，男性一般可以通过食物摄入足够的叶酸。如果存在叶酸缺乏的风险，可以在医生指导下适量补充。

备孕期间，建议男女双方保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类水果等。如果需要补充叶酸，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。如有生育障碍或遗传病家族史，应及时就医咨询。