鱼肝油早上吃还是晚上吃

鱼肝油可以在一天中的任何时间服用，但大多数人倾向于选择早上服用。这是因为鱼肝油含有的维生素D和A有助于提高日间的活力和整体健康状态。然而，具体服用时间应根据个人生活习惯和身体状况来定。

鱼肝油中的维生素D有助于钙的吸收，而维生素A对视力和皮肤健康有益。早上服用鱼肝油可以为一天的活动提供必要的营养支持。不过，如果晚上服用后感觉睡眠质量受到影响，或者有胃部不适，可以考虑调整到早晨服用。每个人的反应不同，因此最好根据自己的身体反应来选择最佳服用时间。

对于鱼肝油的服用，建议遵循医嘱，不要自行增加剂量。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。日常饮食中也应保持均衡，以确保身体获得全面的营养。