维生素c片可以天天吃吗

维生素C片可以作为日常补充剂使用，但是否天天吃需要根据个人健康状况和医生建议来决定。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂摄入。适量摄入维生素C有助于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化。然而，过量摄入可能导致腹泻、恶心等不良反应。

维生素C的推荐日摄入量因年龄、性别和生理状态而异。成年人一般推荐的摄入量为每天75至90毫克。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。如果饮食中维生素C摄入不足，可以考虑补充剂。但长期大剂量服用维生素C片可能会引起健康问题，因此最好在医生指导下进行。

对于维生素C的补充，建议遵循医生的指导，根据自身情况适量摄入。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整用量。