维生素b2有什么用

维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用。它参与体内多种酶的活性调节，对维持正常的生理功能至关重要。

维生素B2在人体中扮演着重要角色，包括促进细胞生长和能量产生，维持皮肤、眼睛和口腔健康，以及帮助身体吸收其他营养素。缺乏维生素B2可能导致皮肤问题、口腔溃疡和视力障碍。此外，它还对神经系统功能和红细胞生成有积极影响。

在日常生活中，建议通过均衡饮食来满足维生素B2的需求，如食用肉类、奶制品、绿叶蔬菜和谷物等富含维生素B2的食物。如果出现缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充，以避免自行盲目用药可能带来的风险。